איך בונים מסת שריר בלי לעלות שומן?

קטגוריה: ספורט  |  נשאלה ע״י shanitalks  |  20 בSeptember 2024

אני רוצה לעלות מסת שריר אבל מפחד לעלות שומן תוך כדי. האם אפשר לבנות תפריט ותוכנית אימונים שמאפשרים עליה נקייה במסה? מה חשוב יותר - כמות חלבון או סוג האימון?

התחבר או הירשם כדי להשיב לשאלה זו.

3 תשובות

▲
אין הצבעות
▼

הקפד לאכול אחרי אימון ולמדוד התקדמות כל שבוע כדי לא לעלות שומן מיותר.

נכתב ע״י ליבא76 ב-2025-07-14 13:36:00

אין תגובות עבור תשובה זו.

התחברות נדרשת כדי להגיב.

▲
אין הצבעות
▼

אימון כוח עצים ושינה טובה – זה הסוד לעלייה נקייה במסה.

נכתב ע״י avshalom ב-2025-07-14 13:33:00

אין תגובות עבור תשובה זו.

התחברות נדרשת כדי להגיב.

▲
אין הצבעות
▼

צריך תזונה מדויקת עם עודף קלורי קל מאוד והרבה חלבון.

נכתב ע״י חיה25 ב-2025-07-14 13:30:00

אין תגובות עבור תשובה זו.

התחברות נדרשת כדי להגיב.

שאלות דומות

איך יודעים שמישהו לא בעניין למרות שהוא עונה להודעות?

נשאלה ב־2025-05-12 17:36:04
האם רכיבת אופניים בונה שריר?

נשאלה ב־2024-09-02 03:02:38
איך מתאמנים נכון עם משקל גוף בלבד?

נשאלה ב־2024-11-03 09:20:45
איזה ספורט הכי טוב לשריפת שומן?

נשאלה ב־2025-04-20 11:50:51
מה ההבדל בין HIIT לאירובי רגיל?

נשאלה ב־2025-05-30 10:30:09
מה ההבדל בין סטים לריפיטציות?

נשאלה ב־2024-08-26 11:00:04