מה עושים אם יש כאבים אחרי אימון?

קטגוריה: ספורט  |  נשאלה ע״י garciaashley  |  6 בJune 2025

בכל פעם שאני מתאמן, יום אחרי יש לי כאבי שרירים. האם זה סימן טוב או רע? איך אפשר להקל על הכאב? האם כדאי להמשיך להתאמן גם כשכואב לי?

התחבר או הירשם כדי להשיב לשאלה זו.

3 תשובות

▲
אין הצבעות
▼

אם הכאב חריג – אולי הגזמת, שווה לבדוק עם פיזיותרפיסט.

נכתב ע״י almog ב-2025-07-14 13:36:00

אין תגובות עבור תשובה זו.

התחברות נדרשת כדי להגיב.

▲
אין הצבעות
▼

מים חמימים, גלגול עם רולר וקצת תנועה יכולים לעזור מאוד.

נכתב ע״י maor37 ב-2025-07-14 13:33:00

אין תגובות עבור תשובה זו.

התחברות נדרשת כדי להגיב.

▲
אין הצבעות
▼

קצת כאב זה טבעי, נסה מתיחות, עיסוי קל ומנוחה.

נכתב ע״י roiuser ב-2025-07-14 13:30:00

אין תגובות עבור תשובה זו.

התחברות נדרשת כדי להגיב.

שאלות דומות

איך בונים מסת שריר בלי לעלות שומן?

נשאלה ב־2024-09-20 02:43:46
איך להתחיל לרוץ מאפס?

נשאלה ב־2025-05-12 03:40:01
איזה ספורט הכי טוב לשריפת שומן?

נשאלה ב־2025-04-20 11:50:51
האם אפשר לרדת במשקל בלי לעשות ספורט?

נשאלה ב־2025-01-23 21:03:26
איך לשפר את הקואורדינציה והאיזון?

נשאלה ב־2025-04-20 18:34:38
האם ספורט עוזר להורדת סטרס?

נשאלה ב־2024-07-28 00:01:40