איך להתחיל לרוץ מאפס? קטגוריה: ספורט | נשאלה ע״י wmoss | 12 בMay 2025 אני בכושר חלש ומעולם לא רצתי יותר מקילומטר. איך מתחילים לרוץ בצורה בטוחה בלי לפגוע בברכיים או להתייאש?